こんにちは！AXISの洞垣です。

カフェインについてのお話です。

覚醒作用や利尿作用をもつ成分で、覚醒作用には自律神経のうち、交換神経優位にして体を活発に動かすことができます。

寝る前にコーヒーやお茶を飲んではいけないと聞いたことがある方も見えると思いますが、交感神経優位なときは、身体が興奮している状態になるため、眠りにつくのが難しいです。利尿作用もトイレに行く回数が増える原因となるためこのようにいわれます。

最近ではモンスターやレッドブルなどのエナジードリンク類にも含まれていますね。

カフェインには致死量というのが存在し、1時間に飲み過ぎたり、1日で飲みすぎたりすると体に害をもたらすだけでなく、死に至るケースもあります。

カフェインのとりすぎで、カフェイン中毒にならないよう気をつけましょう。