こんにちは、AXISの小栗です。

今回はクリーチャーウォークについて話していきたいと思います。

クリーチャートレーニングとは、様々な生き物の動作を取り入れたトレーニングのことです。生き物たちは、四つん這いになったり、手をついて跳ねてみたり、教えられたわけでもないのに自然で無理のない動きをしています。これをヒントに作られたのがクリーチャートレーニングです。

筋肉の柔軟性、持久力、瞬発力を養うと同時に、ウエイトトレーニングだけでは鍛えることができない「心と身体のバランス」や「脳の活性化」まで視野に入れたエクササイズで、あらゆるスポーツ・競技に適した高性能な身体づくりを目的としています。

現代人は身体の柔軟性が低く、足首や股関節も固まり気味といわれます。また、子ども達も身体を動かす機会が大幅に減っています。

昔は木登りや鬼ごっこなどの遊びの中で身に付いていた自然体で動ける身体も、トレーニングを与えて身に付けさせることが必要になっています。

そのためには、各部位のストレッチや筋トレだけではなく、いろいろな筋肉を連動させて動かせることが大切なのです。

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