アイソトニック飲料

こんばんは。AXISの山田です。

今回はアイソトニック飲料について紹介します。

アイソトニック飲料を皆さんは知っていますか？

代表的なもので言えばアクエリアス、ポカリスエットがあります。アイソトニックという言葉知らなかったが飲み物の名前は知ってるって思ったかがほとんどなのではないでしょうか？

今回はそんなアイソトニックについてお話しします。

アイソトニック飲料

糖分濃度(糖分浸透圧)が体液と等しい

ゆっくり腸内で吸収される

ハイポトニック飲料という物もありますがアイソトニック飲料はハイポトニック飲料よりも吸収はゆっくりされます。糖分濃度がハイポトニックよりも多いことから全体的なエネルギーの量もアイソトニックの方が多いです。

なので運動の前や後に飲むのがいいといわれています。

運動する前にエネルギーの多くゆっくり吸収されるアイソトニック飲料を飲んでできるだけ長く体が動くようにして運動中はハイポトニック飲料という吸収の早い飲み物を飲むことによって運動中にエネルギーが切れかかったときにしっかりと補給し運動後にはゆっくりと体にエネルギーを回していくというサイクルで飲めると効果的です。

ハイポトニックについて知りたい方はこちら↓