こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はイチゴについてお話しします。
イチゴのカロリーは100gあたり34kcalあり低カロリーな食材です。
イチゴの主な効能を紹介します。
まず１つ目はイチゴのビタミンCです。イチゴには多く含まれており、平均で62mgあります。なので一日7粒程度取ると必要量を取る事ができます。
２つ目はアントシアニンというイチゴの赤い成分についてです。アントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、活性酸素を減らし､がん予防にも効果があるといわれています。
なので最近目が疲れてきているなと感じている方は是非イチゴを摂取することをお勧めします。
最後はキシリトールです。いちごに含まれているキシリトールは糖の一種て、虫歯の原因となるミュータンス菌の増殖や働きを抑えたり、唾液中のカルシウムと結合して歯からカルシウムが抜けるのを防いだりします。なので、食後にいちごを食べ、歯磨きすると虫歯予防に繋がります。
以上がイチゴの主な効能です。ぜひ参考にしてみてください。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512