こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「梅雨のだるさの原因」についてお話しします。

梅雨のシーズンには、この時期特有の「だるさ」を心身に感じるという方が多いです。過ごしやすい天候の日々が続いた4～5月から、梅雨に入ると急に肌寒い日やジメジメと湿度が高い日が増えることで、体がうまく対応できません。

梅雨の時期は低気圧の日が多く、体は活動量を抑えるため副交感神経を優位にして対応しようとします。本来、活発に活動しなければならない時間帯にも副交感神経が優位のリラックスモードになっているため、心身にだるさを感じてしまうのです。

つまり、梅雨時のだるさの大きな原因は、自律神経の乱れだと言えます。

ヒトの一日の営みにも昼と夜などの周期があり、これを日内変動と呼び、自律神経によってコントロールされています。

自律神経のうち、日中は活動的な交感神経が優位に働いており、逆に夜間は鎮静的な副交感神経が優位となり体を休ませています。

なので、普通は夜間の就寝中は血圧が少し低めになっています。

そして朝には副交感神経から交感神経へとスイッチが切り替わります。

その神経の乱れを整えるためにはリラックスする時間を作ったりストレス発散をしたりと方法はたくさんあります。

日常生活の中で自立神経は、ストレスとおおきく関わりがあるので特に軽い運動などすると身体的にもいいのでぜひ行ってみると良いです！

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