こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はグレープフルーツのいいところについてお話しします。
グレープフルーツのエネルギー量は、100gあたり38kcalで、ビタミンCやカリウムなどが多く含まれています。では今からグレープフルーツのいいところを3つ紹介したいと思います。
1つ目はビタミンCによって風邪やインフルエンザの予防また、シミの素となるメラニン色素を沈着させにくくし美肌にする効果があります。その他にもガンや動脈硬化を防ぐ働きもあります。ビタミンCは人にとってさまざま重要な役割を果たしていますがビタミンは体で作ることができないため、外から取る必要があります。グレープフルーツなら一個で1日に必要なビタミンCを補給することができるためおススメです。
2つ目はカリウムによって心臓の健康を保ちます。カリウムには心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進する働きがあります。カリウムのこの働きとビタミンCが血管を強くしてくれる働きが合わさり、心臓の健康を守るはたらきにつながります。
3つ目はナリンギンによって免疫力が上がります。ナリンギンはグレープフルーツの苦味の成分になるもので血中にある脂肪を分解したり、免疫力を上げアレルギーを緩和する作用があります。また、食欲を抑制するため、ダイエットにも効果的な果物になります。
以上がグレープフルーツのいい所3つになります。健康を維持したい方、美肌になりたい方は是非グレープフルーツを食べてみてください。

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