2019/07/18 Thu,
ヒラメ筋について
こんばんは。AXISの宮城です。
今回は、「ヒラメ筋」についてお話しします。
ヒラメ筋は、その見た目や形からそう言われていて、ふくらはぎの筋肉を構成している筋肉です。
起始
脛骨と腓骨の後面上部1/3
停止
アキレス腱を経て踵骨後面の踵骨隆起に停止
作用
足関節の底屈
神経支配
脛骨神経(S1.S2)
ヒラメ筋は遅筋であるため、ふくらはぎに疲れを感じる人やむくみを感じている人が鍛えることによって改善する事が考えられます。
膝を少し曲げた状態でのカーフレイズで強化する事ができます。ヒラメ筋と同様にストレッチを行いますが、膝を若干、屈曲させた状態で行うことにより、腓腹筋が緩み、ヒラメ筋を重点的にストレッチすることができます。
足が疲れやすくて改善したいや女性の方で脚やせしたい人はいませんか？改善するためには、その原因を探っていき、適切なアプローチをすることによって改善へとつながります。
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