こむら返りについて

こんにちは、AXISの小栗です。

今回はこむら返りについて話していきたいと思います。

足がつる＝こむら返りは、筋肉が縮んで伸びなくなった状態のことをいいます。太ももやふくらはぎに多いのですが、全身の筋肉に起こり得る症状なのです。

原因の第一にあげられるのは、筋肉疲労になります。筋肉が疲れ過ぎて、うまく神経系統との連携がとれないためです。

また、運動不足の人が急に運動をしたり、寒い戸外に急に出たときにも起こりやすいです。
逆にスポーツをよくする人の場合は、十分に準備運動をしなかったり、水分不足でも起こります。
これらは病気ではないので、つったときは飛び上がるほどの痛みでも、それさえ乗り越えれば大丈夫ですが、頻ぱんに足をつる場合はご用心。カルシウムやマグネシウム不足、椎間板ヘルニアや糖尿病、動脈硬化が原因となる場合もあるのです。足がつるのも体からの何らかのシグナルなのです。

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