こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は夏バテについてお話しします。
夏バテとは夏に入り暑くなると起こる全身のだるさや疲労感、食欲不振のことを表します。その原因は3つあり、まず１つ目は室内と室外の温度差による自律神経の乱れです。
急激な温度差は体力を消耗し、夏バテの原因になります。さらに冷房の効きすぎた部屋にいると、そのストレスから自律神経がうまく働かなくなり、さらに自律神経がうまく働かなくなるとが胃腸の不調や全身の倦怠感、食欲不振を招き、夏バテを引き起こします。
２つ目は高温多湿の環境による発汗の異常です。高温多湿の環境が続くと、汗の出口周辺が詰まり、発汗を行うことが難しくなります。すると体温調節がうまくいかなくなったり、過剰な発汗で水分不足気味になり夏バテを引き起こします。
最後は夜の暑さによる睡眠不足です。近年、室外機や住宅の密集が原因で夜間温度が下がりにくくなっています。すると暑さによって寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなり睡眠不足に陥ります。睡眠不足になると日中の疲れを取ることができず夏バテになってしまいます。
以上が夏バテの原因になります。

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