こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は多発性硬化症と運動についてお話しします。
多発性硬化症には、有酸素運動が有効であると考えられています。有酸素運動では、体力の向上、脂肪の燃焼、心臓血管系疾患の危険因子の減少、怒りや憂うつなど気分の向上につながります。また、有酸素運動を行うことで足の動く範囲や歩行速度と能力が向上したことにより疲労が軽減し、障害が減少したという研究結果もあります。有酸素運動の強度は低〜中強度で、少し楽〜ややきついレベルで10〜40分行うことがオススメです。まずは一番低い強度から始めることが大事です。もしも疲労困憊になるほどのエクササイズを行なった場合手足が全く動かなくなるほどに披露するのでそこまでは行わないようにしましょう。ま
た、多発硬化症には熱に対しての耐性が低くなりますが、エクササイズ中にプレクーリング(水のシャワーや、流水プールの利用、首を冷やす、トレーニング前や途中に水をかける)などを行うと体温を保つことができるのでエクササイズを行う前はそこにも気をつけましょう。

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