こんにちは！

axisの新谷です！本日は呼吸について説明したいと思います！

皆さんはトレーニングする時についつい、踏ん張ってしまい呼吸が止まってしまったりしてませんか😅😅

私達人間は普段は呼吸を当たり前にするのですが、トレーニングする時となると重いものを持ち上げるとなるとついつい呼吸が止まったりしてしまいます、、

ですが、逆に呼吸した方が良いんです！中枢神経が活性化し神経系が活性化して挙上重量が上がるんです！🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️

どういうタイミングで呼吸するか分からないと思いますが、基本は力を入れる時に息を吐いて頂いて、力を抜く時（重さがかからない時）に息を吸うのがポイント👍🏾👍🏾

最初は難しいですが、慣れてくれば大丈夫です！🙆‍♂️

頑張っていきましょう！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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