2019/07/11 Thu,

肉離れ

こんにちは！AXISの神谷です!

肉離れについて話をしていきます。

肉離れは、筋肉が急激に収縮する時に発症します。

筋肉が伸び縮みすることによってダッシュをしたり物を持ち上げたりすることができます。

しかし、筋肉の伸び縮みに、筋肉の繊維がうまく対応できない場合、筋肉が断裂し、肉離れが生じます。

肉離れを起こしやすい筋肉

肉離れは、全身どの筋肉でも生じる可能性がありますが特に太ももの裏やふくらはぎの筋肉に生じやすいです。その他にも太ももの内側の筋肉など、下肢の筋肉は肉離れを起こしやすいです。

しかし、上肢や腹筋にも生じることはあります。

肉離れを起こしやすい状況

肉離れは、筋肉がうまくほぐれていないときに発症しやすいです。筋肉が硬いと筋肉が収縮にうまく対応することができなくなってしまうため断裂が生じやすいです。

症状肉離れはダッシュをする際などに突然発症します。

筋肉の断裂音として、「ぶち」「ばちっ」といった音が聞こえることもあります。

また、断裂を起こした筋肉に痛みが生じます。

筋肉の断裂を起こした筋肉に痛みが生じます。

痛みは伸ばしたときや力をかけるときに増強します。

そのため、太ももやふくらはぎに肉離れが生じると体重をかけることで痛みが強くなりうまく歩くことができなくなってしまいます。

見た目の変化を伴うこともあります。

例えば判断した部分がへこんだり内出血を伴ったりすることがあります。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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