こんにちは！AXISの平野です。

今回は身体が硬いと起こることについてお話しします。

長座体前屈で足に手が届かなかったり、足を閉じたまましゃがめないということはありませんか？身体が硬いと感じる方は多くいらっしゃると思います。

身体が硬いと疲れやすくなったり、血行不良により代謝が低下し、太りやすくなってしまいます。その他にも、その硬さを補うため他の関節が無理をしてかばうように動いて痛みを発症してしまいます。例えば腰痛や膝の痛み、なども身体の硬さが原因かもしれません。

柔軟性を高めることでこれらを解決することができます。寝る前のストレッチは特にオススメです。ストレッチは全身行うことで血行も良くなるため、時間をかけて全身を伸ばしてみてください。

身体の硬さはスポーツパフォーマンスにも関係します。身体が柔らかいと動ける範囲が広くなったり、怪我をしにくくなります。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

身体の硬さをどうにかしたい…という方はぜひ一度AXISへお越しください！

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