こんにちは！AXISの神谷です!

今回は肩こりについて話をしていきます。

肩こりの日常から考えられる原因

・同じ姿勢でのデスクワーク

・眼精疲労

・運動不足による筋肉疲労と血行不良

・ストレスによる緊張

・寒さによる肩の緊張自律神経の乱れ

肩こりをともなう疾患

・四十肩五十肩

・変形性頸椎症

・更年期障害

・高血圧

・低血圧症

・狭心症

・心筋梗塞

日常生活からできる予防

・体を動かして血行を良くする

・肩や首を冷やさない

・仕事の環境を見直す

このように肩こりは、長時間の同じ姿勢や運動不足などから来ることが多いので、体を動かしストレスの解消にもなりますし疾患の予防にもなります。

習慣、生活の一部に運動の習慣をいれていくことで、

よりより生活ができるとおもいます。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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