こんにちは！AXISの平野です。

今回は正中感覚についてお話しします。

正中感覚とは、自分が感じている「まっすぐの感覚」のことです。空中や水中動作において体を支える重要な感覚です。正中感覚と実際の正中軸がずれてしまうと姿勢が崩れたり、パフォーマンスに影響が出てしまいます。

写真を撮るときに“自分はまっすぐのつもり”なのに顔の向きをなおされる方はいませんか？それも正中感覚が関係しています。スポーツの時も同じで自分では軸がまっすぐでブレていない、無駄な動きはないと思っていても実際にはそうではない、という事はよくあります。

“脳と実際の体にギャップ”がある、つまり、正中感覚（脳）と正中軸（体）がズレてしまっています。

正中感覚を獲得できると、カラダの軸をつくることができ、バレーボールや水泳など脚が地面に接してない競技の際に空中や水中でもカラダの軸がブレないためバランスを保ちやすくなります。また、カラダの中心が安定しているため体幹の力が四肢に伝わりやすくなります。

パフォーマンス向上のために、正中感覚（脳）と正中軸（体）をすり合わせてあげる事が重要になります。正中感覚を整えるために、体幹トレーニングが大切になります。

AXISでは、パフォーマンス向上のトレーニングも行っています！自分の中の感覚を整えて能力を高めませんか？

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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