こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は体温についてお話しします。
人間の体温は常にほぼ一定に保たれています。身体の中(深部)は高温であり身体の表面に近づくにつれて体温は低くなります。深部の体温は外の環境に影響されることはないですが、表面の体温は外の環境に影響をされます。例えば腰や胸、体幹部の温度はほぼ35°に保たれていますが、太ももや腕、さらに指先など末梢部ほど環境に影響を受けやすく、環境温が20°付近で手の甲や指先などの皮膚温が急激に低下します。指先の皮膚温は27°までが快感温度と言われていますが、環境温が20°を下回ると指先に冷たさを感じます。
体内の熱は基礎代謝や筋肉運動(ふるえ)や甲状腺ホルモン、アドレナリンなどによって産み出され、発汗による蒸発などによって熱を放散されます。熱を発生するのも発汗するのもバランスの良い食事と適度な運動が必要になるので身体の体温を一定に保つために適度な運動を心がけましょう。

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