こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、ドローインについて話をしていきます！

ドローインとは

お腹を凹ませる動作に腹式呼吸を組み合わせて腹横筋を鍛えるトレーニングメニューです。インナーマッスルが鍛えられると代謝がアップするため脂肪が燃焼しやすい身体になります。

ドローインのメリット

・ちょっとした隙間時間に行える

・筋力が無くてもできます

・トレーニング器具は必要ありません

・腰痛改善を助けてくれます

・体幹強化

腹筋との違い

ドローインは、お腹を引っ込めたまま呼吸をする事で1番奥にある腹横筋まで収縮ささることができます。

腹横筋を動かすことによりその周りにある腹斜筋や骨盤底筋まで効率的に動かすことができるのです。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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