こんにちは！AXISの神谷です！

今回はブルガリアンサンドバッグについて話していきます。

ブルガリアンサンドバッグは、三日月の形をしたサンドバッグで、筋トレと有酸素運動を同時にできる

トレーニング道具です。

もともとは、瞬時に力を出すレスリング選手向けに開発されたトレーニング方法でしたが現在の欧米の方ではプロ、アマ問わずスポーツ選手はもちろんのこと一般のフィットネスジムでも多く採用されている。

効果は色々ありますが特に筋力、筋持久力、スピード、パワー強化が、効率よく行えます。また、格闘技の実践に近い動きでトレーニングできるのが大きな特徴です。

効果

振ったり、押したり、回転させるなどのダイナミックな動作が特徴的で、格闘技の動きを楽しみながら身体に好影響を与えることができます。

と、こんなトレーニングの道具もあるので

調べてみてください！

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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AXIS TRANING SUTDIO

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