こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、腰痛の原因についておはなしをします

腰痛によくある主な原因

姿勢の悪さ一定の姿勢

前かがみや直立した姿勢を続けていると腰の筋肉に大きな負担がかかります。姿勢を良くして腰への負担をかけないようにする。

原因

・筋力の低下

・硬くなっている

反り腰

・腹直筋が弱い

・骨盤の前傾を抑える腹筋群が弱まると骨盤の前傾が強くなる

・腸腰筋と大腿直筋の柔軟性が低下し硬くなる事で前傾が強くなる。

などが多くの原因になってきます

普段から運動習慣を身につけることにより

改善や予防になってくるので原因を抑えてトレーニングにいかしてみてください。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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