こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、タバタ式トレーニングのメリットとデメリットについてお話をします！

タバタ式トレーニングのメリット

バテバテになるタバタ式のトレーニングの狙いは

有酸素性エネルギーと無酸素性エネルギーを最大に刺激をして、酸素を摂取する量が増え、持久力が高められダイエットに効くというよりは、脂肪燃焼させるためのジョギングやマラソンをより長く続けられるようになります。

デメリット(やっては余り良くない方)

高血圧の方心疾患や関節に異常がある方は、医師に相談をしてから！運動中に血圧がかなり高まるため血圧の高い方は、脳血管疾患を発症する可能性があります

また、自分の体重を使った動きは、関節に大きな負担がかかる場合があります。どちらも事前に医師に相談してから行うようにしてください。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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