こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は骨盤裂離骨折についてお話しします。
骨盤裂離骨折とは骨盤の骨にある成長軟骨(成長期に現れる骨を伸ばすためのもの)が筋や腱によって引っ張られ派がられてしまう障害です。特に成長期である中学生によくみられます。骨盤裂離骨折の症状は骨盤の裂離骨折が起こっている部分に強い痛みを感じます。また、ポキッという音がして走ることができなくなることもあります。
骨盤裂離骨折は全力疾走をした時や思い切りボールを蹴った時に発生します。全力疾走をした時は縫工筋や大腿直筋、ハムストリングスが大きな力を発揮し、筋肉が引き伸ばされ張力が大きくなります。この張力が成長軟骨の耐えれる強度を超えると剥がれてしまいます。なので予防をするためには股関節周りの筋肉のストレッチを行いましょう。特に骨が発達中は筋肉が硬くなる時期ですのでしっかりと念を入れてストレッチをしましょう。

今回はストレッチを兼ねた体幹トレーニングについて紹介します。

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