こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、基本となる３つの面について話していきます。

３つに分ける事ができます

矢状面前額面水平面

矢状面は、人体を右と左に分ける面。

矢状面の運動としては、前後方向の運動が矢状面の運動です。

全額面は、人体を前後に分断する面となっています。

全額面の運動としては、左右方向の運動が全額面の運動です。

水平面は、身体を上下に分断する面となっています。

水平面の運動としては真上こら見たときに円を描くような運動が水平面上の運動です。

この面を意識してトレーニングをやってみましょう！

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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