こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「腰痛」についてお話しします。

腰痛症の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15％程度といわれています。代表的なものは、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすこともあります。

一方、残りの約85％は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれています。このような腰痛では、生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が影響していることもあります。また、見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じていることもあります。

画像検査などで腰痛の原因がはっきりと特定できない場合は、以下のような影響が関係していることも考えられています。また、こういった要因が複雑に合わさると、痛みが徐々に慢性化することも多くあります。

身体的影響

長時間同じ姿勢でいる仕事、運動不足、肥満、冷え症など

心理・社会的影響

ストレスの多い職場、家庭内不和、不安、不眠など

神経の障害

神経の障害など

慢性の腰痛とは、筋肉の炎症による痛みと神経の痛み（神経障害性疼痛）、また、心理・社会的要因などが複雑に合わさった状態です。

腰痛によって身体を動かさないでいると、それが精神的ストレスとなります。精神的ストレスが続くと、痛みを抑制する脳のシステムが機能しなくなって神経が過敏になり、さらに腰痛を感じるようになり、ますます身体を動かさなくなってしまいます。これが腰痛の悪循環です。

また、痛みのことばかり考えていたりすることも、ストレスとなり慢性化の原因となります。

このように腰痛が慢性化する原因はさまざまであり、医療機関に相談し、適切に対処することが必要です。

腰痛の症状は、その名の通り腰に痛みがあるのですが、痛みの場所、種類や痛みの出る時が人それぞれで違ったりします。

痛みの種類としては、ハリやコリの重い感じがする。強い激しい痛みがある。起床時や疲れた時に痛む。長時間同じ姿勢で痛む。これ以外の痛みの人もいるのではないでしょうか。

改善や予防するには、痛みが出れば、まずは安静にする事が大切です。痛みが出るという原因がわかるならば、それを避けるようにする。それでも改善しなければ、病院を受診してもらい、原因や診断名がわかり、どうすれば改善できるか考えやすくなります。

しかし、病院行って治るとは限りません。薬で痛み止めをしていたとしても、根本的には改善ではありません。原因が柔軟性や筋力の場合、痛みがなくなって普段の生活のように戻ると痛みを繰り返すことになります。

このようなことがないように、ストレッチや運動を普段の生活に取り入れることが大切です。

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