こんにちは。AXISの藤原です。

今回は高血圧の運動についてのお話です。

高血圧は、放っておくと脳卒中や心疾患、慢性腎臓病を引き起こしてしまう重大な症状です。この高血圧を改善する運動として有酸素運動があります。有酸素運動は薬による効果と同等の効果をもたらすことが証明されています。強度は誰かと喋りながらできる運動で、それを毎日30分行うと良いです。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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