こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は肩鎖関節脱臼についてお話しします。
肩鎖関節とは肩甲骨と鎖骨を繋いでいる関節で、関節部の痛みと鎖骨が浮き上がる変形が起こります。また、腕の動きが制限されます。
鎖骨関節脱臼が起こる原因は鎖骨の先端と肩甲骨の外側の端を結んでいる靭帯が断裂することによって脱臼が起こります。おおくは、肩からの転倒で上の方から肩が押し下がるように力が加わると起こります。特にラグビーや、アメフト、柔道などで好発します。
予防するには転んだ時にうまく受身取れるようになることが大事です。うまく受け身を取るには体全体をコントロールする必要があります。体をうまくコントロールするにはコーディネーショントレーニングをしましょう。

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