こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、内転筋について話していきます！

内転筋の主な働き

骨盤の固定や姿勢の維持、安定した歩行などです。

日常生活において使用頻度の高い筋群です。

内転筋の役割

・股関節の内旋

膝を内側に向ける動き

・股関節の進展

足を体よりも後ろに下げる動き

に影響を及ぼします！

内旋、伸展は内転筋は貢献度の高い筋群で股関節の動きに強く影響をしている筋肉です。

内転筋を鍛えるメリット

骨盤安定に繋がる

太もも引き締め

O脚の改善

運動機能の向上

と、様々な効果があります！

あまり意識のしない筋肉ですが、とても重要です

意識してみましょう！

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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