こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「肩関節について」についてお話しします。

肩関節の骨格の主要構成体は肩甲骨と鎖骨と上腕骨です。

肩鎖関節にて鎖骨と連結しており、体幹との連結は筋のみです。

肩関節の関節は肩甲骨と上腕骨を連結する肩甲上腕関節、肩甲骨と鎖骨を連結する肩鎖関節、さらに鎖骨と胸骨をつなぐ胸鎖関節があります。

また、真の関節構造を持たない機能的関節として、三角筋と腱板との間に存在する肩峰下滑液包(第2肩関節)、および肩甲骨と胸郭間の肩甲胸郭関節があります。

肩骨上腕関節は球関節であるため、多軸性であり、屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋、水平屈曲、水平伸展があります。

肩関節の筋を3つに分けて説明します。

1.肩甲骨と上腕骨をつなぐ筋群

上腕骨大結節に付着する棘上筋、棘下筋、小円筋および小結節に付着する肩甲下筋により筋性に結合しており、これらを腱板といいます。

2.上腕骨と体幹をつなぐ筋群

大円筋、三角筋、上腕骨は体幹と広背筋および大胸筋によって連結されています。

3.肩甲骨と体幹をつなぐ筋群

肩甲骨は体幹に、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、前鋸筋および小胸筋で連結されています。肩甲骨と上腕骨をつなぐ筋群は肩関節の機能に大きく関わっています。上腕二頭筋は、長頭腱は肩甲上腕関節内で関節窩上部より起こり肩関節の機能に深く関わっています。

肩関節といっても一般的には肩甲上腕関節の事ですが、関節を詳しく見れば多くの関節から構成されています。また、関節の安定性は筋肉が大きく関わっています。

肩関節の機能が低下すると脱臼や肩関節周囲炎などといった傷害につながります。

低下を防ぐためにも、ストレッチやトレーニングを行っていきましょう！

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