2017/02/28 Tue,
バランストレーニング！！
こんばんは。
AXISの小川です。
今日はバランストレーニングを紹介します。
片足立ちになりそのまま上半身だけ回転させていきます。
しっかりとお腹に力をいれて行わないとバランスが崩れてしまいます。
自宅でやる場合はペットボトルに水を入れて行ってみましょう！！
負荷を上げたい人はいろいろな方向に上半身を動かしてたり足元をもっとを不安定にしてみるのもいいかもしれません！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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AXIS TRANING SUTDIO
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