こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は血圧についてお話しします。
血圧とは血液が血管に及ぼす力のことです。収縮期血圧と拡張期血圧があり、収縮期血圧は心臓がギュッと縮まって血液がドッと流れる時の血圧で、拡張期血圧は血管が開いている時の血圧です。収縮期血圧が最高血圧、拡張期血圧は最低血圧とも呼ばれます。
血圧を決めるものは、心臓が1分間に出す血液の量・血液の中の固形物(赤血球など)の数による粘着度などが関係してきます。また、大動脈の弾力性も必要で、この弾力性が無いと動脈硬化につながってしまいます。
一般的な血圧の標準値は病院で測った場合は最高血圧140の最低血圧90未満で家で測ったまたはジムなどで測った場合は最高血圧135の最低血圧85未満です。これよりも高い場合は高血圧、低い場合は低血圧になります。
高血圧になりそのままにしておくと脳卒中や狭心症、心不全になりやすいのでもし高血圧だとわかった場合はすぐに血圧を下げる必要があります。
高血圧を下げ正常値に近づけるには、まずは日常的な生活を変えることが必要です。例えばタバコを吸う方は禁煙したり、お酒の量を控えたり、塩分が多いものを食べるのを少なくして野菜を多めに食べたり運動習慣をつけたりすると血圧は正常に近くなってきますので、自分が高血圧だなと思った方は是非お試しください。

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