2019/06/07 Fri,

太りにくい体

こんばんは。AXISの山田です！

今回はパーソナルトレーニングをする意味について紹介します。

皆さんは有酸素運動と聞かれてまず思い浮かぶものは一体なにがありますか？おそらくランニングが思い浮かぶのではないでしょうか？

ではもう一つ質問です。あなたがランニングをするとなったときそれはどういう目的ですか？　もちろんこの解答にはたくさんの答えがあります。持久力をつけたい、走るようになってから体が軽くなったからやっている、代謝が良くなるって聞いたからやっている、最近太ってしまったから痩せるためにしている。

などがあるんじゃないでしょうか。でもここで注意してほしいのは代謝が良くなったから体重が減ったのかそれとも体重が減ったから代謝がよくなったと思うのかです。

結論からいうとどちらとも可能性は低いです。

まだ代謝がよくなったから体重が減ったという可能性はあるかもしれません。ですが有酸素運動をすると脂肪が落ちると同時に筋肉も落ちるので代謝が低くなったっていう人もいるのでどっちが正しいかと言われると怪しいところもありますがおそらく運動をし始めた時の状態で変わると思います。運動習慣がない人が運動し始めたら今まで使ってこなかった筋肉には刺激を与えることになるので代謝が上がることもあるかもしれませんし、逆にトレーニングなどを定期的にしていて運動習慣がある人の場合筋肉がある程度ある状態でなので分解される筋肉が最初から多いということなので代謝が落ちる可能性もあります。

この話はこちらのブログで詳しく説明しているので気になる方はこちらへ↓