こんにちは！AXISの竹内です！

天気が悪い日など外に出れない時
自宅でできる有酸素＋筋トレを紹介します！

20秒×10秒(2セット)のトレーニングです。

①4種類筋トレ種目を決めます。
例えば、スクワットジャンプ、腕立て伏せ
その場ダッシュ、ツイスト腹筋などなど…

②20秒上記のような種目を素早く行います。

③休憩は10秒！

息が上がりますが場所をとらずに
自宅でも脂肪燃焼ができます(*^^*)
ぜひお試しください！！
また、AXISでは4種類の他にもたくさんの
メニューを実施しています。

脂肪燃焼したい方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
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