こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はアキレス腱炎についてお話しします。
アキレス腱炎になる原因は、ランニング時などに足関節を曲げ伸ばしを繰り返していると、アキレス腱とその周囲で摩擦が起こりアキレス腱炎になります。
アキレス腱炎になると、運動開始時や速い動きや強い力を出す動作で痛みが出てきますが体が温まってくると痛みが薄れます。また、多くの場合アキレス腱炎になると腫れが発生します。アキレス腱炎が発症した場合はすぐにアキレス腱に負荷がかかる動きを抑えましょう。
アキレス腱炎を予防するには、ふくらはぎの疲労をためないようにトレーニングをすることやストレッチを心がけましょう。

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