こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はテニスレッグについてお話しします。
テニスレッグとは、テニスのプレー時にしばしば発生する腓腹筋の肉離れです。腓腹筋とは、ふくらはぎについている筋肉です。
テニスレッグになる原因は、つま先を爪の方に寄せている状態で体重を前方に移動させて地面を蹴ろうとすると腓腹筋には伸長性収縮(筋肉が伸ばされながら力を発揮すること)が起こります。この時に膝が伸ばされると筋肉が異常に伸ばされ肉離れを起こします。
テニスレッグが起こると他の肉離れの同じように動作中に急激な痛みが発生し、プレーの続行が不可能になります。また、ときには足がつったような状態が起こります。
テニスレッグになった場合は、まずすぐに足を冷やしその後1〜2週間圧迫して徐々に動きを出していきましょう。
テニスレッグを予防するには日常的にストレッチをするようにしましょう。

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