こんにちは！AXISの平野です。

今回は人工甘味料についてお話しします。

砂糖などの天然甘味料は、自然の植物などから抽出した成分で作られる甘味料です。サトウキビや、ハチミツ、メープルなどが天然甘味料の原材料となります。

一方で人工甘味料とは、文字通り人の手によって作られた甘味料のことです。

人工甘味料にはたくさんの種類があり、砂糖の代わりとして甘味をつけるために使用されていることが多くありますが、なかには過剰に摂取すると危険なものもあります。

ダイエット系の食品や飲料には、砂糖の代わりに人工甘味料が使われています。砂糖に比べてカロリーは少ないものの、大量摂取による“副作用”が指摘されています。人工甘味料には、ホルモンに影響を及ぼして体内に脂肪をたくわえる、腸内細菌に作用して代謝異常を引き起こすなどの作用があります。

そのため、健康に気を配ってわざわざ糖質やカロリーの少ない食品や飲料を選んだはずなのに、気づかないうちに人工甘味料を大量に摂取してしまい、肥満や糖尿病になる可能性があります。

大量摂取をしなければ、減量に役立つ場合もあります。自分の目標とするカロリー摂取量の範囲内であれば、減量中の口寂しさを紛らわすために人工甘味料の入った食品を利用しても問題はありません。無理に水だけを摂るより精神的にも余裕ができますね。

最後にAXIUS coreを使った体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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