こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は腰椎分離症についてお話しします。
腰椎分離症とは腰椎の後方部分で疲労骨折が起こり、進行すると骨が割れた(分離した)状態になるのが腰椎分離症です。
腰椎分離症は野球やサッカー、体操、ウェイトリフティングなどのスポーツでく見られます。損傷が発生するのは第五腰椎が多く、腰椎の後部にある関節突起間部に骨折が起こります。関節突起間部に負荷がかかるのは腰を反ったり捻りを加えると負荷が集中します。
症状は腰痛の症状です。腰を反る、捻るを行うと損傷部分に力が入るため痛みが出てきます。しかしそれ以外の時には漠然とした腰痛を感じるだけですのであまり、重要視されずそのままスポーツを続けて進行してしまうことがあります。
腰椎分離症を予防するにはハムストリングスや大臀筋などの下半身の後面のストレッチを行い筋肉の柔軟性を保ち腰に加わる負荷を軽減させましょう。

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