こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、身体のケアについて話していきます。

スポーツ競技に本気で取り組んでいる方は、怪我などには、気をつけたいと思います。

そこで、トレーニングや練習後の身体のケアはとても大切になってきます。

トレーニング後の身体は使った箇所は、疲労しています。トレーニング後には、スタティックストレッチを行う事、そして、素早く栄養補給をしてください。

激しいトレーニングからいきなり終わってストレッチを始めるのではなく。徐々にダウンをしていき、ストレッチへ入ってください！

トレーニングから30分以内に栄養補給も行なってください！

たんぱく質、糖質、ビタミンミネラルしっかりとり身体の回復を助けていきましょう！

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO

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