2019/06/01 Sat,

筋膜とは

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は筋膜について話して行きたいと思います。

簡単に言うと筋膜は、全身を包むウェットスーツとか全身タイツのようなもの。皮膚の下に、ぴったりとしたボディースーツを着ているのを想像してみてください。自由に伸び縮みして、どこも引っかからないで動けるウェットスーツなら、着ていて気持ちがいいはず。だけどギュっと固かったり、どこかがよれてシワになっていたり、安全ピンで動かないように固定されてしまっていたりしたら、着心地はちっともよくないし、動くのだって一苦労ですよね。

でも実際、こんなことがからだの中で起こっています。長年の使い方の癖や、ケガや病気など、原因には様々なものがありますが、本来みずみずしく良く伸びて体にフィットしていた筋膜スーツが、水分が失われて癒着が起こり、フィットしなくなっていることは少なくありません。フィットしないだけでなく、ある場所のもつれや癒着からくる「引っ張り」が、遠く離れた場所でコリや痛みなどの不快な症状を引き起こしていることだって、あるのです。

筋膜は自力でよじれを解くことができないため、正しい姿勢や動作が制限されるのです。このよじれを元に戻し、筋肉が正しく動けるようにしてくれるのが筋膜リリースです。ストレッチングは、平行に走る筋線維を一定方向に引き伸ばすことを意味しますが、筋膜リリースはさまざまな方向に解きほぐす手法。筋膜を傷つけ、よじれを悪化させてしまうことにもなりかねないので、筋膜はがしは厳禁です。

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