こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はトレーニングが血液に与えるメリットについてお話しします。
血液は食べ物でも血液が良くなりますが運動をしても良くなることがわかっています。
例えば、有酸素トレーニングをすると体がたくさん酸素を欲するため赤血球を減少させ、血液の粘度を下げ、血流をよくします。さらに赤血球が下がるとその代償動作として赤血球の中の酸素を運ぶヘモグロビン量が増加する為酸素を運ぶ能力は今までの変わらず維持することができます。
その他にも運動をすると善玉コレステロールが増え悪玉コレステロールが減るため動脈硬化の予防にも繋がります。
このように運動にはダイエットの他にも健康に良いことが沢山あるので皆さん運動を習慣づけていきましょう。

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