こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回はカフェインについてお話しします。
カフェインとはコーヒー・ココア・お茶などに含まれるアルカロイドの一種で、眠らなくなったり、トイレが近くなると言った作用があります。他にも脂肪を燃えやすくしたりしてくれますが、逆に夜に飲むと夜眠れなくなったりしてしまいます。
カフェインはドリップコーヒーコップ一杯分で約135mg、紅茶では蒸らしの時間によりますが約30〜100mg含まれています。
また、カフェインには依存性があり、依存していた人が急にカフェインを摂ることを止めると眠気や集中力の低下、イライラや筋肉の痛み、吐き気などといった症状が出てくることがあるので依存には注意しましょう。また、カフェインは飲みすぎると死に至るケースもあるのですがカフェインの致死量はコーヒーだと27〜38杯、紅茶だと50〜200杯、レッドブルだと92杯とよほど飲みすぎない限り致死量に至ることは無いと思うので安心してください。
カフェインは、良いところもあるのですが飲みすぎると悪いところも出てきてしまうのでそこに注意しながら飲むようにしましょう。

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