こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、水分不足で起こる事についてお話をします。

人間の体は体液で体の60%をしめる水分とミネラル(電解質)、タンパク質などで構成され、生命維持に関わるさまざまな役割をします。

体内の水分が不足すると脱水状態になります。

脱水症は、何らかの原因により体内の水分とミネラルの１つであるナトリウムが不足している状態をしめします。

また、脱水症状には２つの種類があります。

低張性脱水

水分と一緒に血液中のナトリウムが不足してしまう状態のことでだるさや吐き気、痙攣などの症状が現れます。長時間のスポーツなど、発汗をともなう際に発症しやすいです。

高張性脱水

体内の水分だけが不足する状態のことで、発熱や激しい口渇状態、意識のぼやけなども起こす事があります。

自分で水分補給の出来ない乳幼児や高齢者に多く発症します。

脱水状態が起こりやすいタイミング

水分が失われると血液濃度が高くなり、いわゆる血液ドロドロ状態になってしまいます。これにより血行が悪くなり体調不良だけでなく、脳梗塞や心筋梗塞などを誘発する可能性もあります。

水分補給をするのは大切なことです

夏になると何もしていなくても汗をかきます。

こまめに水分補給とナトリウムをとっていきましょう！

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