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2019/05/25 Sat,

腹圧について

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は、腹圧について話していこうと思います。

腹圧とは、人間のお腹の中にある腹腔と呼ばれる内臓が収まる空間内の圧力のことです。

腹圧の役割は、身体の中心を安定させることです。

身体の中心が安定することで無理のない姿勢を保つことができます。赤ちゃんが筋肉が多くないのに、首を持ち上げたり、足を動かしたりできるのはこのためです。

赤ちゃんは腹圧が常に高い状態を保つことで、小さい力で存分に体を動かすことができるのです。
これは、子供や成人にも言えることで身体に無駄な力が入らないということは、体に優しいということです。

特にスポーツや運動を日頃から行う人は、腹圧を高めることで無駄な動きがなくなるため、

パフォーマンスアップや疲労軽減につながります。

また、普段から歩くとすぐ疲れる人などは力が入りすぎていて、疲労が蓄積されやすい身体になっているのかもしれません。

反対に、腹圧が弱まると、代償的に身体に無駄な動きが見られるようになり、疲れやすくなったり、効率の悪い偏った身体の使い方をすることになります。

腹圧のトレーニングを繰り返すことにより、体幹と脊柱が安定することで腰痛の予防や解決につながることもあります。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO

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この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。