ストレスによる体への影響

こんにちは、AXISの小栗です。

今回はストレスによる体への影響について話していきたいと思います。

まず、ストレスとは何か？と言いますと環境によって心や体に負担がかかっている状態のことをいいます。特に、ストレス要因により、心や体に負担のかかった状態がおき、これがいろいろな反応や症状をおこし、長期にわたると健康問題にかかりやすくなると考えられています。

そのストレスは、人間の体に様々な影響を及ぼします。
強いストレスや持続的なストレスは、体に「悪い影響」を及ぼすことが少なくありません。ストレスがきっかけとなって、体の不調や病気につながる場合もあります。
一方で、ストレスは、体を活性化させ、活動しやすい状態にするなど、「良い影響」をもたらす場合もあります。
体に与える「ネガティブな影響（悪い影響）」と「ポジティブな影響（良い影響）」の両方を知っておくと、ストレスに対処しやすくなります。

しかし体にとっては、適度なストレスは必要です。
ストレスが体に加わらないと、体の機能を保つことができなくなる場合があります。

体に負荷を与える「スポーツ」や「運動」は、一種の「ストレス」と言えますが、体に一定の負荷を課すことは、体を刺激して、体の健康や機能を保つことに役立ちます。

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