こんばんは。AXISの山田です。

今回はサプリメントについて紹介します。

皆さんは普段サプリメントを飲んでいますか？

もちろん必ずしも飲まないといけないものではございません。

普段しっかりとした食事をしていて栄養補給ができていれば問題ないのです。

ですが一回の食事、1日3回の食事で体に必要な栄養を全部とるっていうのはかなり難しいです。

人によって食べる量も違いますし一回の摂取で吸収できる量が決まっている栄養素もあるからです。

ここでサプリメントの出番です。

サプリメントはあの小さなカプセルにたくさんの栄養素が入っています(物によって栄養素は違う)。

普段食事からでは摂取するのが難しい栄養素もあのカプセルと飲み物があればとれてしまうのです。

ですが中にはあまり飲んでも期待できないものもあります。

最近流行りのミドリムシ、ユーグレナとかって言ったりもします。

ミドリムシのサプリメントは非常に有能なんです。

栄養素の数でギネスになったアボカドの倍以上の栄養素をミドリムシのサプリメントは持っています。

ですがミドリムシのサプリメント自体の推奨というのが0,5～1gなんです。

この量だといくら数が多くても男性女性で１日にとる栄養の目安を越えないんです。

飲んでも意味がないよとはいいませんがサプリメントはあくまでもサブというのを理解してほしいです。

メインは普段の食事でその食事で取りきれなかった栄養素をサブのサプリメントで補うというのが理想だということです。

サプリメントに頼りすぎず普段の食事をたいせつにすることで健康な体になっていきます。

それにプラスで適度な運動をすれば花丸です。

ぜひこれから健康になりたいって思ってくれるかたがいれば食事やサプリメント、適度な運動について考え直すのもいいかもしれません。

運動がしたい健康な体にしたいと少しでも思ったかたはぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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