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2019/05/21 Tue,

脂肪1キロ減らすには


こんにちは!AXISの神谷です!

1キロ脂肪減らすにはについておはなしをします!

摂取する脂肪のカロリーですが、栄養学では

脂肪1gは9キロカロリーで計算します。

体の脂肪には約20%の水分が含まれていますので実際はその80%、すなわち脂肪1グラムは7キロカロリーで燃焼させることができます。

いずれにしても、脂肪1gを減らすだけで7kcal必要なわけですから、運動での減量にはかなりの努力が必要です。1キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要なわけで、運動だけで痩せるのは非常に難しいのがわかります。

運動だけでは大変な運動量が必要になってきます!

なので、食事の面からも見直してカロリーのコントロールしていくことが大切になっきます!

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。