こんばんは。 AXISです。
今回は持久力トレーニングと血液の変化についてお話しします。
持久力トレーニングをすると血液の中の赤血球の数が減少し、血液の流れがスムーズになります。
減少する原因は、持久力トレーニング、有酸素トレーニングを行うと身体により酸素が必要になるので血液の流れを早くしてたくさん酸素を運びたいため、赤血球を減少させ血液粘度を低下させます。
赤血球が減少すると酸素を運ぶものがないのであまり良くないのでは、と考えてしまう方もいらっしゃると思うのですが、赤血球が減少するとその代償動作として赤血球の容積が増え、酸素を運んでくれるミオグロビン量も増加するため今までと一緒の酸素量をより早く身体に回すことができます。
なので、血液の流れを良くしたいと行った方は有酸素トレーニングや持久的トレーニングがオススメです。
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