こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「アドレナリン」についてお話しします。

アドレナリンとは、交感神経というものが優位になった時に分泌されるホルモンの名前です。

交感神経は、自律神経のうちの１つでもう１つに副交感神経があります。

交感神経は緊張や興奮で活発化し、副交感神経はリラックスした時に活発化して

私たちの体を健康に保っています。

緊張しながらリラックスはできないというように、この２つの神経は同時には働きません。

アドレナリンが分泌される時とはどのような時でしょうか？

《交感神経が優位な時》

・恐怖や不安を感じた時

・緊張や興奮状態になった時

・空腹

・運動をしている時

・怒っている時、悲しい時

などです。

また、ストレスに反応して働きます。

アドレナリンの本来の働きはそういった危機に瀕した際に、生き残るために分泌されるホルモンです。

ストレスと聞くと、本来の働きである生命の危機というよりは、イライラ、不安、恐怖、緊張というネガティブな感情を伴うもので

あまり良いイメージはないですね。

しかし、ストレスでもアドレナリンは分泌されます。

そして、制限を外す役割もあります。

例えばハンマー投げの選手が叫びながら投げたりしますよね。

それは、大声でシャウトすることによって

自分の力を最大限に出せる状態に持って行こうとしているのです。

ですが、やはり無意識にブレーキはかかるので、本当の火事場の馬鹿力と言われるような状態を意図的に作るのは難しいと言われています。

そしてアドレナリンを溜め込むと、ストレスがかかってしまうので適度に運動したりしてリフレッシュしましょうね！

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