2019/05/11 Sat,
筋膜リリースについて
こんにちは、AXISの小栗です。
今回は筋膜についてと筋膜リリースについて話していこうと思います。
はじめに、筋膜とは筋肉を包む膜です。細かいところでは筋繊維を、大きなところでは体全体を包む膜です。
筋膜に機能障害が起きると筋膜は水分を失い柔軟性の無い筋膜繊維となり、自分の着ている服を一部分から引っ張られたような窮屈な状態になります。この窮屈さは水分を失い柔軟性をなくした筋膜だけでなく、そこにつながる筋膜の均衡を阻害する因子となります。
筋膜リリースはストレッチのようにある一定の方向に伸ばすのではなく、筋膜をさまざまな方向に解きほぐしていくことです。
自分で筋膜リリースを実施することで身体のバランスが整い、身体が軽く感じられるようになります。継続することで身体の良い状態を保てるようになり、身体が動きやすくなっていくのでセルフコンディショニングとしても活用できます。
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