こんにちは！AXISの平野です。

グロインペインとは、鼠径部周辺の痛みの総称のことで、鼠径部痛症候群といわれています。

内転筋が硬いと起こりやすい傷害の一つですが、筋肉だけでなく靭帯、内臓なども痛みの原因になることがあります。

グロインペインは繰り返しのストレスによって生じます。例えばキック動作などで下肢を振り出す時

内転筋群など鼠径部の組織が引き伸ばされる＋伸張されたところから急激に収縮する

といった２つの局面でストレスが掛かりグロインペインに繋がるのです。

このようなメカニズムから、サッカー選手やランナーといった下肢を振り出す競技で発症しやすいといわれています。

症状は【鼠径部付近の痛み】【股関節の可動域制限】【股関節屈筋や内転筋の筋力低下】などです。また、重症化すると安静時や歩行時にも痛みが出てきます。

慢性的な障害は発症しないために、または再発しないために予防が重要になります。

内転筋群のストレッチや上肢との動きの連動性を高めることで下肢を振り出す力を高めることも重要です。

その他に、グロインペインに限らず育成年代では練習のし過ぎでケガをする場合が多いため、適切な休養を取ることも予防では重要になります。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL：0120-462-511

大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL：0120-462-512