こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回はリンパの流れについてお話しします。
リンパは主に足の付け根や脇の下に集中しています。また、リンパは血管と違い心臓のようなポンプをする働きがないため、重力と筋力の力によって体を循環しています。なので、筋力(特に足)が低下している方はリンパの流れが悪くむくみや冷えを引き起こしやすくなります。リンパの流れを悪くする原因は筋力低下だけでは無く、ストレスや体の冷え、水分不足もリンパの流れを悪くします。
リンパの流れを良くするには、まず歩くことが一番大事です。歩いて足の筋肉をしっかり動かしてリンパを流してあげましょう。
また、ミネラルが入った水分をしっかり摂る・入浴をして体温を上げ、リンパと血液の流れを良くするなどの方法がオススメです。
また、鎖骨や首回りのリンパマッサージもリンパの滞りを直接解消してくれるので是非行ってみてください。

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