こんにちは！AXISの平野です。

今回はオーバーヘッドスクワットについてお話しします。

オーバーヘッドスクワットとは、その名のとおり腕を挙上して行うスクワットです。

オーバーヘッドスクワットは、動作がうまく出来ているかの評価の１つとなります。動作には肩・脊柱・股関節・膝・足部など多数の関節が関わるためどこの部位に問題があるのかを見極めることができます。

【スタートポジションと正しい動き】

◇脚を肩幅に開く

◇つま先を正面に向ける

◇両手を肩幅に広げ耳の横までバンザイ

ここからしゃがみこんだときに以下の３点ができていれば正しいオーバーヘッドスクワットとなります。

◆手が足部の垂線上にある

◆大腿が床と平行までしゃがむことができている

◆膝とつま先が正面を向いている

 出来ていない場合、その状態で日常生活を過ごしたりスポーツなどを行ってしまうと怪我のリスクがとても高くなります。

原因は体の硬さや筋力の低下なので、トレーニングをすることで改善できます。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL：0120-462-511

大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL：0120-462-512